¿Qué frutas debo comer si tengo resfriado y tos?
La tos helada es un síntoma común en otoño e invierno. Es causada principalmente por viento frío exógeno y se manifiesta como tos, flema blanca, congestión nasal y secreción nasal. En el acondicionamiento dietético, el consumo adecuado de algunas frutas que pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos y disipar el resfriado puede ayudar a aliviar los síntomas. Las siguientes son las frutas recomendadas y los análisis relacionados sobre el tema de la terapia dietética para el resfriado y la tos que se ha debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días.
1. Lista de frutas recomendadas para el resfriado y la tos
| nombre de la fruta | Eficacia | Recomendaciones de comida |
|---|---|---|
| pera | Humedece los pulmones, alivia la tos, promueve la producción de líquidos y reduce la flema. | Se puede hervir con agua de pera y azúcar de roca y comer caliente. |
| naranja | Regular el qi y resolver la flema, calentar los pulmones y disipar el frío. | Es mejor naranjas asadas o agua con cáscara de mandarina hervida |
| naranja china | Alivia la tos, resuelve la flema y mejora la inmunidad. | Masticar directamente o remojar en agua y beber. |
| manzana | Fortalecer el bazo y el estómago, complementar las vitaminas. | Manzanas al vapor o agua de manzana hervida |
| pomelo | Elimina el calor y resuelve la flema, alivia el malestar de garganta. | Se recomienda consumirlo tibio y evitar comerlo crudo o frío. |
2. Base científica de la dieta de frutas.
Según discusiones recientes entre expertos en medicina tradicional china y nutricionistas, se debe prestar atención a los siguientes principios al elegir frutas durante la tos fría:
1.Se prefieren las frutas calientes.: La tos fría y por el viento es un síndrome del resfriado. Se deben evitar las frutas frías (como la sandía y el plátano). Se recomiendan frutas que sean cálidas por naturaleza o que puedan calentarse.
2.El efecto es mejor cuando se come junto con: Por ejemplo, hervir peras con azúcar de roca puede mejorar el efecto de humectación de los pulmones y asar naranjas puede reducir la estimulación ácida.
3.evitar la sobredosis: Las frutas tienen un alto contenido de azúcar y pueden producir flema. Se recomienda controlar la ingesta diaria en 200-300 gramos.
3. Recomendaciones de remedios dietéticos populares en Internet.
| Nombre de la dieta | Método de preparación | Síntomas aplicables |
|---|---|---|
| Pera Sydney guisada con azúcar de roca | Descorazona las peras, agrega azúcar de roca y cocina a fuego lento en agua durante 1 hora. | Tos seca sin flema, garganta seca y con picazón. |
| naranjas asadas | Usa palillos para ensartar las naranjas y ástalas a fuego lento hasta que la piel se queme. | Flema blanca y fina, congestión nasal. |
| Té de miel y kumquat | Cortar los kumquats, agregar miel y preparar con agua tibia. | Tos con opresión en el pecho |
4. Precauciones
1.Distinguir entre tos de viento-frío y viento-calor.: Si la flema es amarilla y pegajosa, y la garganta está hinchada y dolorosa, puede ser tos causada por el viento y el calor y es necesario ajustar la selección de frutas (como níspero, caña de azúcar).
2.Come con precaución si tienes alergias.: Algunas personas son alérgicas a los cítricos y necesitan confirmar su condición física antes de comer.
3.Busque atención médica de inmediato si tiene síntomas graves.: Si la tos dura más de 1 semana o va acompañada de fiebre, se debe consultar a un médico a tiempo.
Recientemente, en las plataformas sociales, temas como #Terapia dietética para la tos# y #Tos de naranja asada# se han leído más de 10 millones de veces, lo que refleja la atención del público hacia las terapias naturales. Una combinación razonable de dieta de frutas y descanso cálido puede ayudar a acelerar la recuperación.
(El texto completo tiene unas 850 palabras en total)
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